終於又到了一年一次的全家出門旅行~~

久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的

旅店這樣才不會掃興對吧~~


所以這次我們住的這間渡假訂房柏靈漢堡金色鬱金香飯店 - 柏林  

是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~

而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方

剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~

不妨來看看

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ
渡假訂房柏靈漢堡金色鬱金香飯店 - 柏林 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的,不妨可以看看喔!

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商品訊息描述:

主要設施

  • 189 間客房
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 供應早餐
  • 會議中心
  • 機場接駁車
  • 托兒服務
  • 露台
  • 24 小時櫃台服務
  • 大廳咖啡/茶供應
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 飯店租車服務

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 【世足瘋潮】每個人連飲料都不一樣!聽專家談如何讓球員頭好壯壯

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英國隊右後衛凱爾‧沃克在6月18日上場出戰突尼西亞隊時,是他本季第54場──包含職業和國家隊──出賽。這可不是個小數目,他的上場時間加起來已經超過了3400分鐘。不過放眼足壇,出場時間比他更多的不在少數,梅西至今已踢了60場,克羅埃西亞後衛Duje Caleta-Car本季更累積超過5000分鐘上場時間。

此種情況下,剛踢完一整個球季身心俱疲的球員又碰上世界盃,就像是球季延長了6到8週,恐怕還得再踢個10場球,體能上的挑戰之大,不難想像。

如何在迎接一場又一場的賽事同時讓球員維持在最佳狀態,絕非易事。研究顯示球員出賽的間隔若是少於四天,受傷機率就會提高,因此,賽後的恢復休養更顯額外重要。最近我與研究夥伴所發表的一篇研究,正是以此為題目。

這同樣也意味了球隊必須為每個球員調製不同的飲料配方。像是某些球員可能汗水流得多,但鈉流失得少;某些球員汗不多,卻會流失大量的鈉,這類球員就需要特別調製的補充飲料,或在餐點中添加鹽。通常容易抽筋的球員──在世足延長賽中最容易發生──往往都是因為出汗量大且鈉流失率高(圖中右上方區塊)。

由於每一場比賽都關係重大,世足賽的領隊不太可能頻繁更換球員,因此給予主力球員完善的營養補充就變得致關重要。這些飲食配方很可能要為每個人單獨調配,並依據詳盡的生理數據訂製。

此外球隊管理人員還要特別留意的,是賽後的睡眠時間,尤其是晚間賽事之後。晚上才開踢的比賽可能會造成球員睡眠不足,因此要審慎安排營養補充的時間,以增進球員睡眠品質。

(本文已獲授權。原文〈How to keep footballers fit and fuelled for a World Cup〉刊載於 The Conversation ,作者Mayur Ranchordas為雪菲爾哈倫大學運動營養顧問。)


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(圖/翻攝自Puwadol Kumthai)


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▼(圖/翻攝自Puwadol Kumthai)


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